如何瘦腰和肚子
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如何瘦腰和肚子

最佳答案：<p>怎样可以快瘦腰和肚子？<br />一、仰卧起坐主要是为了锻炼肚子上部分，每天坐4~5组，刚开始可以3~4组，每组20个，每组间隔3~5分钟，不一定要很快，只要放松去做就好了，做着做着肉自然会紧张起来，慢慢来就好了。<br />二、屈腿运动这个是锻炼肚子下部分的，每天3~4组，一组10个，把全部腿放到床外面（不要太软的床），屁股上面的部分在床上，双腿抬起来身体成一条直线，然后腿向上抬，于上身成90°，也不需要太快。<br />三、扭腰运动这个是锻炼腰两旁的肉肉的，向左扭向右扭就行了，向左向右各做60次就可以了每天如果没有时间，可以不用做这么多，酌情减少就好了，就没有太多时间，不过这几种方法还可以，试过了，尽管体质不同但多多少少要瘦点，主要是贵在坚持，每天早上喝一杯温水，清肠的，可以帮助便便排除。<br /></p>
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瘦腰和肚子快的方法

最佳答案：<p><span style="color:rgb(0,0,0);font-family:'Microsoft YaHei';font-size:14px;font-style:normal;font-weight:400;background-color:rgb(246,246,248);">人建议多做一些针对腹部赘肉的小运动，利用饭后时间或者睡觉之前的时间就可以，但是贵在坚持呦。如：仰卧起坐（简单的）、躺在床上双腿并拢举起一定高度，双手伸直、带动上半身起来用手触碰脚尖。每天1—2组、一组20下。刚开始做第二天可能会肚皮疼，不过连着做几次就会缓和。</span><br /></p>
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适合晚上瘦肚子减肥操

最佳答案：<p>仰卧起坐俯卧撑运动坚持这些运动或者无拉圈运动就能够很好地瘦肚子<br /></p>

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