瘦手臂的四个动作
7回答

怎样瘦手臂和肩膀

最佳答案：<div>一是比较好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；</div> <div>二是比较好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；</div> <div>三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；</div> <div>七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！</div>
5回答

怎样瘦手臂和肩膀

最佳答案：<p>如何减手臂，以下几种方法简单易学：</p> <p>1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。</p> <p>2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。</p> <p>教你一套简单的瘦手臂的操：</p> <p>第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。</p> <p>第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组</p> <p>注意事项：画圆的时候不用画的太大了，我们是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。在做这些的时候，在胳膊上擦拭，FOJOYA，然后按照上面说的按摩！</p>

相关话题