最佳答案：<p>面食不减肥啊，多蔬菜水果吧。红豆双皮奶也不减肥，那个红豆是加了糖做的蜜豆，糖分很高的。双皮奶是牛奶加鸡蛋白做的，如果不吃那个红豆还可以。</p>
<p>早餐可以吃两片全麦面包+一杯牛奶或酸奶。</p>
<p>中午正常吃饭，不要太油腻，不要太饱就行。</p>
<p>晚餐七分饱。尽量吃蔬菜水果。</p>
<p>另外可以买点小包装豆腐干（不是很油的那种），补充植物蛋白。在两餐之间饿了，可以吃点。偶尔还可以吃点去皮的鸡肉 鸡腿啊，放在中午吃，不会影响减肥的。</p>
<p>减肥也不能没有营养的。要均衡搭配，如果纯粹节食，其实比较伤身体，而且容易反弹。</p>