皮肤美白最快的方法有哪些
6回答

快速美白方法

最佳答案:<p>病情分析:</p> <p>枸己美白材料:新鲜的120克.干的60克.水适量做法:枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用2冬瓜籽仁美白.材料:冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,面粉适量做法:将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑</p> <p>指导意见:</p> <p>番茄美白材料:番茄一个方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.</p>
4回答

怎样快速嫩肤美白

最佳答案:<p>1、快速美白全身</p> <p>夏季快到了快速美白全身可以用中药达到比较好效果,中药中有美白效果的中药有人参、薏苡芢、桃仁、半夏、白茯苓粉、桃花等等,让这些中药研磨至粉状,可以内服也可以外敷,内服即用水冲服,每日可多饮几杯;外敷即是用研磨后的中药粉配上蜂蜜、鸡蛋清、柠檬汁、牛奶中随意搭配调制成糊状,每晚敷在面部,十五至二十分钟后洗净。</p> <p>2、怎样内调快速美白</p> <p>内调快速美白首先你要知道哪些类型的食物可以达到快速美白的效果,有美白功效的食物一般都是含有丰富的维生素C,比如我们常见的西红柿、柠檬、橙子、洋葱等等,西红柿的效果为显著,可以让肌肤快速呈现白皙状态,多喝些牛奶和酸奶对皮肤上的斑点也有很好的消退作用,多吃含有维生素C的食物,多喝牛奶酸奶,便可以达到内调的快速美白。</p> <p>3、怎样嫩肤美白</p> <p>日常生活中多注意一些小细节,注意防晒同时卸妆也一定要干净,睡觉前可以在脸上敷一些黄瓜片,只需要一个月你就可以看到惊艳的效果。如果你觉得黄瓜片有些麻烦,用化妆水敷脸也是可以的,每个星期三四次即可。当然除了这些生活中也不能不喝水,每天早上两杯水清肠胃唤醒沉睡肌肤,除此之外加点盐对美白的效果也是有很大的帮助。</p> <p>4、男士怎样快速美白</p> <p>男士美白和女士的方法一样,如果不喜欢敷面膜可以选择食疗美白,日常饮食时可以多食用一些有益于美白肌肤的食物,例如青椒、茭白、苹果等富含维生素C的食物,不要吃含有过多酩氨酸和铁铜锌元素的食物,它们会让你的皮肤更黑,所以美白期间要少吃或者不吃。同时要注意防晒和辐射,外出擦防晒霜和上网后洗脸都对美白有很大的帮助。</p> <p>5、美白去黄方法</p> <p>现在流行的自制面膜对美白去黄有很好的效果,简单的比如把草莓榨汁后,加入些许蛋清,每天均匀涂抹全脸,两三天一次即可,不必天天用。如果你觉得草莓不好买,那么可以用珍珠粉,珍珠粉配合水和蜂蜜调制成糊状,清洁脸后敷在脸上,几次就可以看到效果,肌肤白皙,暗黄也不见了。不论草莓还是珍珠粉都要坚持敷效果才会更好。</p>
5回答

请问有什么美白的方法呀?

最佳答案:<p>美白的肌肤给爱美的女性添加不少回头率,但还是有不少人或多或少地存在着皱纹、青春痘、斑和疤痕等肌肤问题。目前,激光美白嫩肤是爱美女性比较青睐的美容手段。</p> <p>一、三维彩光嫩肤</p> <p>说到黑色素,大多数人都认为它是美白历程上的一大绊脚石。黑色素到底是什么?它真有这么可怕吗</p> <p>黑色素其实是一种蛋白质,存在于皮肤基底层的细胞中间,此时并不是真正意义上的黑色素,而叫做“色素母细胞”。色素母细胞分泌麦拉宁色素,藉由紫外线刺激麦拉宁色素,激活酪氨酸酶的活性,来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应,生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身,经酪氨酸氧化而成,释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动,到了肌肤表皮层形成雀斑、晒斑、黑斑等形状了。</p> <p>三维彩光嫩肤能从根本上去除造成各种皮肤瑕疵的病源,治疗各种皮肤症状。一般全疗程大约需要5至6次,每一次治疗后皮肤病变都会得到显着改善。把治疗分成数次的主要目的是为在使皮肤得到逐步改善的同时,极大降低副反应的风险。重要的是,该治疗无须停工,每次治疗完成后您立即可以恢复正常生活和工作。</p> <p>二、彩光美白嫩肤</p> <p>嫩肤,很多人都会以为就是要除皱,其实除皱只是嫩肤其中的一项小功能而已,嫩肤实际上包括清洁毛孔、改善青春痘、除斑、除疤等多项功能。经过光子嫩肤治疗后的肌肤,光滑柔嫩的就像婴儿的肌肤,完全看不出岁月的痕迹。</p> <p>光子嫩肤属于非剥脱方式治疗。其特点是在消除疾患的同时对皮肤无丝毫损伤,和以前嫩肤术、穴化学剥脱、扒皮膏相比,不会造成不良后果及并发症,更安全、更可靠。整个过程快捷、简单、***。治疗后可即刻洗脸、化妆,无需停工。一般经过4-6次治疗可以达到美白除皱的目的。是目前理想科学的美容方法。</p> <p>三、E光美白嫩肤</p> <p>E光具备射频+蓝宝石过滤光能+表皮冷却三大核心技术,再结合冰电波拉皮(重建胶原蛋白系统)能安全、高效地做到:面部提升收紧、嫩肤祛皱、美白祛斑、祛红血丝、祛痘、绝毛等等攻效,不会造成不良后果及并发症,更安全、更可靠。整个过程快捷、简单、***。治疗后可即刻洗脸、化妆,无需停工。一般经过4-6次治疗可以达到美白除皱的目的,是目前理想科学的美容方法。</p>
4回答

有哪些方法可以美白呢

最佳答案:<p>食物美容</p> <p>一、粮食类</p> <p>1、 粳米 就是人们食用的大米,性味甘,平。具有健脾养胃的功效,适用于胃肠不和,脾气不足,面色倦怠,萎黄不泽者食用。</p> <p>2、 糯米 又名江米,元米,其质柔粘,性味甘,平。具有温中健脾,补中益气之功效,适宜于脾胃虚寒,面色萎黄或苍白者食用。</p> <p>3、 粟米 又名小米,性味甘,咸,微寒。具有滋养肾气,健脾胃,清虚热之功效。适宜面色潮红,或脂溢性皮炎、黄褐斑患者食用。</p> <p>4、 秫米 又名黄米。性味甘,微寒。具有补肝肾,健脾胃,疗疮解毒之功效。适宜于体弱多病,面生疔疮者食用。</p> <p>5、 玉蜀黍 又称玉米、包米、包谷,性味甘、平。具有调和脾胃,降脂减肥的功效,适宜于肥胖者或患眼脸黄瘤、脂溢性皮炎者食用。</p> <p>6、 荞麦 又名花麦、三角麦。性味甘、平。具有清热解毒,调理胃肠之功效,适宜于面生暗疮、须疮、油风、白屑风及酒糟鼻者食用。</p> <p>7、 黑豆 又名乌豆。性味甘、平。具有清热解表,滋养健脾之功效,适宜于体弱、产后,身面浮肿者食用。</p> <p>8、 黄豆 性甘,平。具有清热解毒,调理肠胃之功效。适宜于胃中积热,面生暗疮、酒糟鼻者食用。</p> <p>9、 大麦 性味甘、咸,凉。具有健脾、和胃调中之功效。《食物本草》谓其“补虚劣,壮血脉,益颜色。----久食,食人肥白滑肌肤”。</p> <p>10、黑芝麻 性味甘,平,具有补益肝肾之功效。《玉楸药解》 谓其“疗皮燥发枯,肉减乳少,医一切疮疡,败毒清肿”。</p> <p>11、扁豆 又名南豆,性味甘平,具有健脾和胃,淡渗利湿之功效,适宜于脾虚湿盛、口周皮炎、唇风、血管神经性水肿者食用。</p> <p>二、蔬菜类</p> <p>1、茄子 性味甘、凉,具有补益五脏、活血化瘀之功效。《食经》谓其“主充皮肤”,适宜于五脏虚劳、皮肤无华、苍老黝黑者食用。</p> <p>2、芹菜 性味甘、温,具有健脾益胃,固肾止血之功效。适宜于面色萎黄、皮肤干燥、牙龈出血者食用。</p> <p>3、白菜 性味甘,平,寒。具有通利肠胃,疗疮解毒之功效。适宜于面生疮疡或染发者过敏,面部浮肿,小便不利者食用。</p> <p>4、韭菜 性味甘,温。具有健脾胃,温肾阳之功效。适宜于久病体虚,腰酸肢冷,面色晦暗或易生冻疮者食用。</p> <p>5、卷心菜 性味甘,平。具有健脾补益,生肌润肤之功效,适宜于皮肤干枯,少白头者食用。</p> <p>6、藕 性味甘,寒。具有健脾开胃,清热生津之功效。《名医别录》谓其“主热渴,散血,生肌”。适宜于面部消瘦,口干口渴,面生黑斑者食用。</p> <p>7、麻菇 性味甘、凉,具有益肠胃,补气血之功效。适宜于久病体弱、消化不良、面色萎黄者食用。</p> <p>8、胡萝卜 性味甘,平。具有清热解毒,补中安脏之功效。适宜于皮肤干燥粗糙,或患毛发苔藓,黑头粉刺,角化型湿疹者食用。</p> <p>9、 菠菜 性味甘,寒。具有清肠胃,活血生血之功效。适宜面色苍白或萎黄,肠胃积热或酒毒外发面部酒疹者食用。</p> <p>10、木耳 性味甘,平。具有利五脏,补气血之功效,适宜于五脏虚弱,气血不足,面色无华,毛发不泽者食用。</p> <p>三、鱼肉类</p> <p>1、猪肉 性味甘、咸、平,微寒。具有滋养脏腑,补中益气之功效。《随息居饮食谱》谓其“补肾阴,充胃汁,滋肝阴,润肌肤。”适宜于体弱消瘦,面黄色暗者食用。</p> <p>2、牛肉 性味甘,平。具有健脾养胃,强骨壮精之功效。适宜于腰膝酸软,面色发黑者服用。</p> <p>3、羊肉 性味甘,温热。具有补虚祛寒,调补气血之功效。适宜于产后体虚,面色苍白,或面生黄褐斑者食用。</p> <p>4、狗肉 性味甘、咸、酸、温。其有安五脏,暖腰膝,益肾壮阳的功效。适宜于体虚不足,骨蒸潮热,颧红面赤者食用。</p> <p>5、鸡肉 性味甘,温,平。具有补气养血之功效。适用于产后气血不足,面色无华者食用。</p> <p>6、鸭肉 性味甘,凉,具有清肺解毒、滋阴养血之功效。适宜于肺肾阴虚、面生黄褐斑者、皮肤干瘪者食用。</p> <p>7、鹅肉 性味甘,平。具有补益五脏的功能。适宜于体虚气虚,面色苍白,额头自汗,面部怠者食用。</p> <p>8、兔肉 性味甘,寒。具有补益气,滋阴凉血之功效。适宜于阴虚有热,面色潮红者食用。</p> <p>9、鹌鹑肉 性味甘,平。具有补中益气,淡渗利湿的功效,适宜于体弱多病,营养不良,面色无华,或面部浮肿者食用。</p> <p>10、鳝鱼 性味甘,温。具有补脾益气,除湿理血之功效。适宜于气血不足,或产后失血,面色无华,晦暗不泽者食用。</p> <p>11、鲫鱼 性味甘,温。具有和中补虚,温中健脾之效。适宜于中气不足,气血虚弱,面色晦暗,眼脸下垂,皱纹较多者食用。</p> <p>12、鳖 又名团鱼,性味咸、寒。具有滋补肝肾,生精补髓之功效。适宜于未老先衰,少白发,皱纹多,面色黑者食用。</p> <p>13、龟性味甘,酸,温。具有滋阴补肾,除湿理血之功效。适用于面色晦暗或慢性湿疹、皮炎者食用。</p> <p>14、海参性味甘,咸,微寒。具有补肾益精,除湿利尿之功效。适用于精血不足,面色无华,毛发枯槁,爪甲不荣者食用。</p> <p>15、燕窝性味甘,淡、平。具有补益气血,养阴清肺之效。适宜于久病虚劳,面无光泽者食用。有良好的驻颜美容作用。</p> <p>四、瓜果类</p> <p>1、荸荠 性味甘,微寒,滑。具有清热生津,补中益气之功效。适宜于中气不足,口渴喜饮,面色无华,颜面虚浮者食用。</p> <p>2、菱角 性味甘,凉。具有清署解热,益气健脾之功效。适宜于脾气不足,面色萎黄,或署热熏蒸,面生红痱或疖肿者食用。</p> <p>3、栗子 性味甘,温,具有补脾肾,厚肠胃之功效。适宜于未老先衰,面无光泽,皱纹多者食用。</p> <p>4、樱桃 性味酸,甘,温涩。具有止渴生津,调中益颜之功效,适宜于少女皮肤保健或皮肤光泽不足者食用。</p> <p>5、枇杷 性味甘,酸,平。具有清理肺胃之功效,适宜于面生痤疮,鼻生酒糟者食用。</p> <p>6、荔枝 性味甘,酸、涩,平。具有补脾益肝之功效。适宜于脾气不足、肝血气虚、面色无华或黄褐斑由之而生者食用。</p> <p>7、无花果 性味甘,平。具有调理肠胃,杀虫驱蛔之功效。适宜于胃肠不和,面生虫斑,或面部患湿疹皮炎者食用。</p> <p>8、苹果 性味酸,甘,平,具有补心益气,宜肺健脾之功效。适宜于心气不足,面无红润,口唇色淡或面色晦暗,干燥脱屑者食用。</p> <p>9、胡桃肉 性味甘,温。具有润肺益肾,通经脉之功效。《食疗本草》谓其“通经脉、黑须发,常服骨肉细腻光滑”。适宜于面部消瘦,皱纹多,面色黑者食用。</p> <p>10、龙眼肉 性味甘,平。具有养心安神,滋阴养血之功效,适宜于休弱多病,失眠多梦,眼眶发黑,面色无华者食用。</p> <p>11、大枣 性味甘,平。具有健脾益气,养血生津之功效,适宜于身体虚弱,气血不足或产后血虚,面色无华者食用。</p> <p>12、甜瓜 性味甘,寒。具有清热解毒,生津上渴之功效。适宜于毒热内盛,面生疖肿,须疮,黄水疮者食用。</p> <p>13、桃 性味甘,酸,微温,微毒,具有活血化漩之功效。适宜于气血漩阻,面色紫暗,口唇紫绀,或面生蜘蛛痣,毛细血管扩张者食用。</p> <p>14、梨 性味甘,微酸,寒。具有清心润肺之功效。适宜于肺热面赤,眼目赤痛,皮肤干涩者食用。</p> <p>15、桔子 性味甘,酸,平,温。含有大量维生素C,具有止渴生津,通利小便之功效。适宜于面部干涩,口干口渴或面部虚浮者食用。</p> <p>五、调味类</p> <p>1、食盐 性味咸、平、微凉、具有催吐利水,泄热软坚之功效。能引药入肾经。为药膳中常用的调味品。</p> <p>2、醋 性味酸、温,具有滋养阴液,消食健胃之功效。可引药入肝经。</p> <p>3、酱油 性味咸、寒,具有解毒除烦之功效。可引药入肾经,同时对面部疔疮、烫伤、虫咬皮炎有一定治疗作用。</p> <p>4、豆豉 性味苦、寒,具有解表清热、透疹解毒之功效,能引药入心经。对于面部浮肿,脂溢性皮炎、过敏性皮炎有治疗作用。</p> <p>5、姜 性味辛、温、具有发表散寒,健胃增食之功效。适用于是胃中冷痛,面色苍白者食用。有引药入肺、胃经之功效。</p> <p>6、小茴香 性味辛、温、具有理气止痛,调中下气之功效。适宜于下焦虚寒,腹中冷痛,面色苍白或青紫者食用。</p> <p>7、胡椒 性味辛、大温、具有健胃温中、助火散寒之功效,适宜于心腹冷痛、胃寒冷痛、宿食不消,面色苍白或青紫者食用。</p> <p>六、饮料类</p> <p>1、牛奶 性味甘、平。具有滋润五脏荣养血脉之功效。《日华本草》谓其“养心肺、解毒热、润皮肤” 本品适宜于各类人员皮肤保健。但个别过敏性皮炎不宜饮用。</p> <p>2、羊奶 性味甘、温。具有补益肺肾,益气填精之功效。适宜于体弱多病,面色苍白者饮用。</p> <p>3、米酒 性味甘、苦、辛、温。具有通利血脉,散寒开胃之功效。《本草拾遗》谓其“通血脉、厚肠胃、润皮肤”,少饮本品可使面色红润。</p> <p>4、茶 性味苦、甘、凉。具有清心涤热,凉肝泄火之功效,适宜于心肝火旺,面红目赤,或口渴心烦,面生疮疡者饮用。</p> <p>有益美容的五谷杂粮</p> <p>豆腐</p> <p>豆腐,古称黎祁,是黄豆制成品。它不仅营养丰富,洁白柔嫩,烹调方便,而且是美容的佳品。</p> <p>黄豆上"豆中之王"含蛋白质40%左右,在量和质上均可与动物蛋白媲美。所以,黄豆有"植物肉"和"绿色牛乳"之誉。黄豆蛋白质中所含氨基酸较全,尤其富含赖氨酸,还有丰富的钙、磷、钠等无机盐及某些微量元素。而500克黄豆可以制作2500豆腐。每500克豆腐能提供蛋白质35-50克、脂肪15克、碳水化合物4-10克、钙100毫克、磷445克、铁15.5毫克以及含量不等的维生素。每500克豆腐含缬氨酸5530毫、亮氨酸3830毫克、异亮氨酸4610毫克、色氨酸1480毫克、赖安酸5460毫克等。所以说豆腐是一种营养价值高,而且经济实惠的美容食品。</p> <p>中医认为豆腐具有清热、润燥、生津、解毒、补中、宽肠、降浊等功效,所以,爱吃豆腐的人,皮肤一般比较嫩滑、晶莹,很少生暗疮,肠胃功能也正常。由此可见,豆腐确实是美容的好食品。</p> <p>黑豆</p> <p>黑豆是豆科一年生草本植物大豆的黑色种子。中医学认为,黑豆味甘,性平,有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效。《本草纲目》说黑豆:"……每晨水吞黑豆二七枚,谓有五脏谷,到老不衰。"</p> <p>黑豆中含大量黄酮和染料木素,故有雌激素样作用。</p> <p>实践和科学观察都证实,久服黑豆,可使皮肤变得细白柔嫩。此外,黑豆还可辅助治疗丹毒等皮肤疾病,辅助治疗妊娠腰痛、身面浮肿、肾虚消渴、小儿胎热等病症。</p> <p>黑大豆皮(又名黑豆衣)含车菊甙、果胶、飞燕草素甙、糖类等。味甘,性平,有养血养肝、除热止汗等功效。可用于改善皮肤弹性,治疗盗汗、虚热、眩晕等症。黑大豆叶含叶酸、亚叶酸、胡萝卜素、维生素B2等,也是不错的美容护肤食品,且可辅助治疗糖尿病、毒蛇咬伤、泌尿系统结石等病症。</p> <p>绿豆</p> <p>中医药学认为,绿豆味甘,性寒,有祛热解暑、降压明目、止消渴、润皮肤、补益元气、调和五脏等功效。《食疗本草》绿豆时说它:"补益元气,和调五脏,行十二经脉,去浮风,润皮肤,止消渴,利肿胀,解诸毒。"</p> <p>绿豆还有抗炎作用,皮肤感染者煮食绿豆,有美容和治愈皮肤感染的作用。有热症、体质必"热体"者,常吃绿豆,丰肌泽肤作用更显著。有粉刺或脸部感染而影响美容者,可取绿豆粉适量,用温水调成糊状,晚上睡觉前洗净面部,涂上绿豆糊,第二天晨起用清水洗净,同时煮食绿豆。</p> <p>因绿豆性寒,故脾胃虚寒者不能将绿豆作为美容食品。</p> <p>黑米</p> <p>黑米为禾本科植物稻(黑稻)。黑米是美肤益颜佳品。中医药学认为,黑米味甘,性平,有平补气血、润燥泽肤、健脾和胃、长肌壮力、滋肝固肾等功用。《食鉴本草》介绍黑米时说:"性味甘平,……补脾,益五脏,壮气力,丰肌肤。"</p> <p>黑米是男女老少皆宜的黑色美容食品,可做成黑米饭、八宝饭、黑米粥、黑米煮老鸭、黑米珍珠肉丸等美食。</p> <p>甘薯</p> <p>甘薯为薯蓣科植物甘薯的块茎,又名番薯味甘、番芋、地瓜、红薯、白薯、山薯等。中医药学认为,甘薯味甘,性平,有益气生津、补血益颜、补中健脾、宽肠润便、滋阴强肾等功用。</p> <p>现代医学研究发现:甘薯中所含的类雌性激素样物质,有益于保持人体皮肤的光滑与细腻,并有延缓皮肤衰老、消除皮肤皱纹的作用;甘薯中含多种维生素,有延长动物寿命及预防结肠癌、乳腺癌等功用;甘薯还有提高和调节人体免疫功能、促进胆固醇排泄、维护血管弹性、减少动脉硬化等功效。因为甘薯可以减少皮肤脂肪的堆积,避免过度肥胖。</p> <p>甘薯是护肤益颜、减肥健美的低热量食品,又可治疗夜盲症、肝炎黄疸、乳腺炎、乳汁少、糖尿病、产后腹痛、大便出血、便秘、遗精、皮肤湿疹、动脉硬化、小儿消化不良等病症。</p> <p>甘薯适宜于体胖的人用作美颜、护肤的食品。但体形瘦长、脾虚弱者不宜以此为美容护肤食品。因甘薯中含水量有气化酶,食后,参与胃中的一些生化反应,使胃中出现较多的二氧化碳,故食入较多的甘薯时有胃胀等不适感觉。</p> <p>饮食无忧,美丽依旧</p> <p>现在长达7天的假期每年都会有几个,在这样的假期里,各色各样的美味大餐也让我们的嘴巴欲罢不能;某一天站在镜子前,才突然发现自己的身材开始发胖了。为了避免这种“不幸”发生,就从现在开始关注自己的饮食吧。</p> <p>轻松对付假日美味</p> <p>对付发胖的有效办法是节制饮食。多吃水分含量高、高纤维质的蔬菜,如竹笋、甘蓝、菜心、绿叶类蔬菜、芹菜、芥兰、大白菜等,或是低热量的水果,如西红柿、橘子、柳橙、葡萄柚、胡萝卜、苹果、奇异果等,这类食物热量少,基本上对体重的影响较小,同时又具有整肠健胃的功能,一举数得。</p> <p>节假日免不了吃一些油腻的食物,但比较好选择低热量、低脂肪的食品,如有益消化的、低脂香肠、低糖年糕、低盐腊肉等,既有节日气氛又可除去不必要的脂肪;至于熬汤炖肉,可改用香茹、干贝、柴鱼片等替代汤底,除了可以增加菜肴鲜美外,又不需要增加太多调味料来增加口味,减轻味蕾负担,少吃含高热量的肥肉、油炸食物、零食、甜食等“垃圾食物”。</p> <p>轻松赴宴</p> <p>一般宴会上的菜式的热量都十分高,为讲究美味,就连调味料的热量也十分吓人。为了避免吸收过多的热量,比较好赴宴前先喝一大杯温水,让自己有饱足感,若觉得光喝开水胃会不舒服,可以先吃一个苹果垫底,这样,宴会进行时就不会因为饥饿,而缺乏节制地大吃大喝。</p> <p>在宴会上,少喝含热量高的酒精饮料和含糖分的果汁,比较好能以无糖的茶或开水代替饮料,如此一来,热量的摄取减少外,重要的是无搭配性饮料,可以让自己无形中也少吃一些。</p> <p>此外,在注意饮食之余,也应该多运动,避免让自己的生活步调随着假期变得混乱、不规律。</p> <p>养成健康饮食习惯</p> <p>常吃香蕉 香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质,还含有调节身体酸碱平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的比较好保健食品之一。</p> <p>喝杯牛奶 牛奶中含有丰富的钙质,每天喝两杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白质,这对增强体质,健康骨胳和牙齿都大有裨益。</p> <p>早餐吃好 早餐是一日三餐中重要的一餐。一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋能为身体提供所需的能量,让你一天之中精力充沛。</p> <p>多喝开水 水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝水2升左右即可满足需要。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒,则更要多喝水。</p> <p>常吃果仁 果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能活化皮肤细胞,把氧气带到红血球中。</p> <p>饮食调节身体健康</p> <p>科学家认为,人体的内脏,例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来,因而饮食对美容极为重要。 如果额头皱纹增加,表明肝脏负担过重。应戒酒,少吃动物脂肪,而且每天至少饮3升水,如果能做到小小的节食,例如放弃一顿午餐则更好。</p> <p>如果眼圈发黑,眼神无光,则是肾负担太重。要少吃盐、糖、咖啡、多吃小红萝卜、白萝卜。</p> <p>脸颊发灰,说明身体缺氧,肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑。并补充绿色蔬菜,增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄取。</p> <p>鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管,所以可用果仁、水果或酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红,那就是心脏负担过重了,应该立即放松,休息,并戒烟,少吃脂肪。</p> <p>巧借饮食来美容</p> <p>下面介绍的几款甜品有滋养和润滑皮肤、促进微血管扩张、增强皮肤细胞活力。不妨一试。</p> <p>莲实美容羹 莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同煮至烂熟,加蜂蜜调味。经常食用有消除皱纹,白嫩肌肤的作用。</p> <p>芡实中含有丰富维生素,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢。</p> <p>银耳樱桃羹 银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化,加入银耳煮10分钟左右,再加入樱桃,桂花煮沸后即可。有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。</p> <p>红白果仁汤 红枣20克、薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖。</p> <p>此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等、使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。</p> <p>百合鸡汤 百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁米30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只,先将乌骨鸡炖至半熟时,再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤。具有治疗脾胃虚弱,气血不足之功效。常食可以使皮肤柔嫩,皱纹减少。</p>