减肥时三餐的时间应如何安排
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减肥三餐时间表

最佳答案：<p>科学健康的减肥是以调整饮食结构和配合运动为主，通过改变身体新陈代谢定点和胰岛素水平，来达到减肥不反弹的目的，同时养成良好的饮食习惯。食谱举例：早餐水煮鸡蛋1个、生燕麦片粥半碗。午餐杂粮饭半碗、水煮蔬菜不限、凉拌木耳半碗、蒸鱼2两。晚餐凉拌素菜半碗、水煮蔬菜不限、水煮牛肉2两。运动主要以高强度力量型的为主。<br /></p>

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