最佳答案：<p>减肥是女性朋友永恒的话题，不管是真的肥胖者还是伪肥胖者，她们经常将减肥的字眼挂在嘴边。但是，真正能将减肥付诸行动的人却很少，主要有两方面原因，一是懒，不喜欢运动，导致腰部的脂肪越堆越多；还有就是有些人觉得没钱买减肥产品，所以任由体重直线上涨下去。</p>
<p>其实减肥根本不需要买多么昂贵的减肥产品，尤其是减腰部的肉。对于想减掉腰部上的游泳圈的朋友来说，只要坚持做到一下几个方面，就可以轻松甩掉肥肉肉。</p>
<p>方法</p>
<p>对于上班族的白领来说，吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。</p>
<p>多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。</p>
<p>饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。</p>
<p>注意事项</p>
<p>不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性，只要按照上述三种方法坚持锻炼，保证你能够拥有苗条性感的身材。</p>