最佳答案：<p>红薯怎么吃减肥效果比较好</p>
<p>一、红薯粥</p>
<p>材料：新鲜红薯250克，大米100克。</p>
<p>烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为比较好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。</p>
<p>二、麦仁红薯汤</p>
<p>材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。</p>
<p>烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；</p>
<p>将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；</p>
<p>沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；</p>
<p>出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。</p>
<p>三、红薯泥</p>
<p>材料：红薯500克，猪油25克。</p>
<p>烹调步骤：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；</p>
<p>锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。</p>
<p>四、咸味红薯饭</p>
<p>材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。</p>
<p>烹调步骤：红薯洗净、切成块状，沥干水份；</p>
<p>在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；</p>
<p>再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。</p>
<p>五、红薯芝麻浓汤</p>
<p>材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。</p>
<p>烹调步骤：</p>
<p>1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；</p>
<p>2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；</p>
<p>3、加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；</p>
<p>4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。</p>