小腿内侧腓肠肌突出
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如何瘦内侧腓肠肌

最佳答案：<p>建议睡前一天晚上坐在床上。侧卧，用腿和肚子支撑垫子。双手放在地板上保持身体平衡。抬起头向前看。调整呼吸，把垫子夹在双腿之间，然后抬起来。只有慢慢地运动，才能达到理想的减肥效果。将10项运动分成1组，重复10组。它能有效地收缩腹部、大腿和小腿的肌肉，使腿部更细长。只要你坚持下去</p>

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