最佳答案:<p>您好,减肥的人早餐吃什么?根据您的描述,可以为您解答,早餐是新的一天获取能量的开始,也是全天能量和营养的重要来源,应进食含有丰富蛋白质的早餐(减肥早餐吃什么比较好),如蛋类、奶类、豆类、腊肠、新鲜水果和燕麦粥等都是不错的选择。丰富的蛋白质早餐,不仅易产生饱腹感,而且还能避免下一餐因饥饿而进食过多,早上要尽量吃饱吃好,早餐多吃点不要紧,中午吃好点不要吃多了,关键是晚上比较好不要吃,实在不行就吃一个苹果喝点酸奶就可以了。多多运动,每天坚持跑半个小时。少吃肯德基那样的西餐,少吃大餐,少吃零食。不要暴饮暴食。早餐多喝豆浆能减肥,因为豆浆含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维,还不含胆固醇,同时还有许多独特的植物性保健成分,包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等,对于降低血脂、预防多种慢性疾病均有帮助。此外,豆浆含有丰富的蛋白质,喝了不容易饿。所以想减肥的人早餐要多喝豆浆。<br /></p>