如何克服减肥平台期
6回答

怎样突破减肥平台期

最佳答案：<p>不清楚你的减肥方法是什么样的，现在你到平台期了。你的身体已经适应了你现在的饮食和运动状况，提高运动量是突破平台期常用的办法，如果每周运动一到两次可能增加到三到四次。每次20分钟可以增加到半个小时，每次运动强度可以从60%提高到70%的比较大强度，达到目的以后运动量可以下降，每周只要保持两次运动，体重就可以维持。<br /></p>

相关话题