节食减肥瓶颈
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减肥瓶颈期一般多久?

最佳答案：<p>你好！减肥的瓶颈期一般是一个月左右。但是这个也是因人而异的，每个人的体质不一样，瓶颈期也是不一样的。</p> <p>建议到了瓶颈期不要烦躁，继续坚持就会突破瓶颈期的。瓶颈期要保持身体水分的摄入，每天多喝水。减少饮食，在以前的饮食量的基础上，再减少10%–15%的饮食量。加强运动，在以前的运动基础上，增加运动时间或者运动强度。</p>

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