中药减肥胶囊怎么样
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中药减肥胶囊是吗

最佳答案：<p>建议不要使用减肥药物或减肥产品来减肥。</p> <p>减肥科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。</p> <p>1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上</p> <p>2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。</p>

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