最佳答案：<p>按摩缩胸</p>
<p>1,抓捏式的挤压:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤,持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟.</p>
<p>2,旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压,持续5分钟换右手按摩乳房.</p>
<p>3,托起式的按摩:两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至高处停留30秒,重复10次.</p>
<p>除了上述两种方法结合使用外,在日常饮食上要注意控制油脂,脂肪的摄取量,尽量选择蔬菜,水果,鱼类.</p>