如何健康有效地减肥
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怎么有效减肥?

最佳答案:<p>睡眠时,大脑并不是全部休息,仍有部分神经“工作”着。在睡眠中,肌肉还是会运动的。一旦人的身体把梦境和现实搞混了,身体就会做出相应的动作。在减肥方面来说,建议通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的,不要依赖于药物的力量,建议每天适量运动一小时,减少脂肪和蛋白质的摄入量,多余的脂肪逐渐会减下来的,建议科学减肥对身体是没有害处的,尽量不要用药物来减肥,以免造成不必要的后果,多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水然后运动锻炼身体30分钟左右就会很想去排便这样会使排便很彻底.也有助于减肥.<br /></p>
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怎么健康减肥

最佳答案:<p>现代肥胖的人特别多,如何健康减肥?个人以为,健康减肥的基础就是合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动,使人体的内分泌得到充分的调整,使脂肪不再拼命的储存能量,这样才能使人体达到一个新的代谢健康的状态。健康的饮食要多吃一些高纤维素、低糖、低脂肪的食物,这样才能使体内的细胞不会吃饱,也不会吃好,不会拼命的储存脂肪。做运动方面,减肥人必须要做的,可以防止减肥之后的反弹。运动可以使人体的肌肉充分运动,消耗更多的热量,使脂肪细胞变得更瘦,使减肥能够成功。所以,健康的减肥就是运动和饮食都在合理的状态下进行。<br /></p>