怎么减肥又快又有效果
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怎样减肥快有效果

最佳答案：<p>减肥一般要运动加节食。每天都要有一定的运动，消耗自己的脂肪，可以根据自己的体力跑步呀、练瑜伽呀、游泳呀都可以，我现在是用一款软件跟着做瑜伽，主要是为了锻炼身体。节食方面就是不要吃太多肉呀，零食呀，如巧克力、饼干这些热量很高的食物，控制自己的饮食，多吃点水果、蔬菜之类的吧，很多明星为了减肥都是拿水果做饭吃。一个同事听说一个月减了40斤，每天运动2个小时，每天不吃肉，菜都是开水烫熟那种。<br /></p>

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