最佳答案：<p>跳绳可以瘦肚子吗</p>
<p>跳绳减肥对于瘦肚子有一定的帮助,在跳绳的时候虽然手部和腿部的运动量比较大,但其实这也是一项全身的运动,所以还是可以起到一定的瘦肚子效果.</p>
<p>跳绳不仅能锻炼你的协调性,有针对性的训练也会起到减肚子的作用,其属于一项很好的全身协调的有氧练习,算是比较剧烈的运动.跳绳讲求的不是速度,而是你锻炼的时间,持续跳绳的时间尽可能长,在跳绳前应该做好准备活动,避免拉伤肌肉,在练完后也要注意放松手臂和腿部肌肉,做好适度的拉伸动作,以缓解肌肉的紧张.</p>
<p>跳绳是一种全身性的有氧运动,能帮助全身脂肪的燃烧,肚子上的赘肉也能减掉.但要注意跳绳减肚子的正确方法.同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的.饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量.还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.每天少6大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通.</p>