最佳答案：<p>肌肉型小腿，就是先捏碎肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，后减掉小块脂肪。</p>
<p>腿部按摩，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。</p>
<p>象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。</p>
<p>两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次，除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。</p>
<p>把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。</p>
<p>肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张，这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。</p>
<p>坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟，或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉，把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。</p>