最佳答案：<p>痘痘形成的主要原因:一是皮肤内的皮脂分泌过旺，二是因为皮肤的毛孔堵塞，引发痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的产生。</p>
<p>知道了痘痘产生的原理之后，接下来就为大家讲解一下日常生活中造成脸上长痘痘的原因。</p>
<p>皮脂分泌过旺是的原因</p>
<p>饮食不当</p>
<p>饮食不当的主要表现:</p>
<p>1、爱吃辛辣食品:比如辣椒、葱蒜、酒、浓茶等。</p>
<p>2、爱吃油炸食品:比如油条、烧烤、炸鸡等。</p>
<p>3、爱吃油腻食品:比如炒菜时放太多植物油、猪油等。</p>
<p>4、爱吃腥发食品:比如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。</p>
<p>5、爱吃高糖食物:比如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。</p>
<p>脸上长痘痘适宜吃什么:</p>
<p>适当补充维生素A、B能有效控制皮肤皮脂腺分泌</p>
<p>1、多吃含维生素A丰富的食物:含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。</p>
<p>2、多吃些含维生素B2丰富的食物:含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。</p>
<p>3、多吃含维生素B6丰富的食物:含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。</p>
<p>4、多吃含锌丰富的食物:含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。</p>
<p>5、多吃清凉食物:清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。但注意荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃</p>
<p>情绪压力变化</p>
<p>情绪压力变化的主要表现:</p>
<p>1、工作压力大。</p>
<p>2、睡眠质量不好。</p>
<p>3、经常熬夜。</p>
<p>如何缓解压力:</p>
<p>1、如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心，因为这样的痘痘持续时间不会太长，期间只要加强清洁保证睡眠，痘痘便会很快消失。</p>
<p>2、保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜,出现痘痘后及时在医生指导下使用消炎药和护肤品，以防恶化。</p>
<p>便秘</p>
<p>便秘的主要表现:</p>
<p>1、排便困难。</p>
<p>2、排便干燥。</p>
<p>如何消除便秘:</p>
<p>多吃膳食纤维多的食物，膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有:糙米和胚芽精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。</p>
<p>荷尔蒙失调</p>
<p>荷尔蒙失调的主要表现:</p>
<p>1、一般由口服避孕药引起。</p>
<p>2、由于怀孕导致。避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4-5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。</p>
<p>如何应对荷尔蒙失调:</p>
<p>1、停服避孕药。</p>
<p>2、去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。</p>
<p>毛孔堵塞的原因</p>
<p>卸妆不彻底</p>
<p>卸妆不彻底的主要表现:</p>
<p>卸妆所用洗液不正确，从而给脸上留下油脂污垢，造成皮肤毛孔堵塞。</p>
<p>什么是正确的卸妆方法:</p>
<p>1、化妆品会阻塞毛孔呼吸，而且粉粒会跟油脂细菌混在一起，令暗疮恶化。</p>
<p>2、化了妆，一定要用清洁霜+洗面乳的组合来彻底清洁</p>
<p>皮肤清洁护理</p>
<p>皮肤护理不到位的主要表现:</p>
<p>由于每个人的肤质不同，从而造成每个人护理皮肤的方法也不同。只有了解完自己的皮肤类型和产生痘痘属于哪种原因之后，才能选择出适合自己的护肤品，否则一般的护肤品买了之后没有效果，有时可能因为不合适反而会起反作用，护肤品不是贵的就是比较好的，而比较好的是因为合适你的，这与治病的对症下药是一个道理，而祛痘用品选择也是一样。</p>
<p>如何有效护理皮肤:</p>
<p>由于每个人的肤质不同，从而造成每个人护理皮肤的方法也不同。只有了解完自己的皮肤类型和产生痘痘属于哪种原因之后，才能选择出适合自己的护肤品，否则一般的护肤品买了之后没有效果，有时可能因为不合适反而会起反作用，护肤品不是贵的就是比较好的，而比较好的是因为合适你的，这与治病的对症下药是一个道理，而祛痘用品选择也是一样</p>