最有效的减肥
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什么方法减肥快?

最佳答案:<p>怎样减肥迅速,已经成为了人们时长讨论的问题。当代人几乎都选择盲目的减肥,利用一些市面上的减肥产品,减肥食物来达到理想的效果,其实这样并不可取,但一定要记得少食多餐,网络上流传各种各样的健康正确的快速减肥法,那么究竟哪些减肥的快才是科学的呢?下面专家分享一些快速瘦身法基本的常识,教你简单科学的减肥法,帮助大家快速的到达瘦身减肥的目的,赶紧来学习吧。下面跟着一起来看下吧!</p> <p>一:爬楼梯</p> <p>爬楼梯是身体卡路里消耗得快的健康的减肥之一。每日夜晚爬半个小时至一个小时就能感到体能脂肪热量的分泌,更加针对那些较重要肥胖者,会有很鲜明的结果。</p> <p>二:跳绳</p> <p>跳绳的过程虽然很累,但却是健康、快的减肥之一,每日运动一个小时上下,对腹部、手臂和大腿的减肥很有结果。</p> <p>三:少食多餐</p> <p>每顿饭都不吃点,一天多吃几次,会帮助促进肠胃蠕动、分解食品吸收营养,消耗的热量也会更多。</p> <p>四:睡觉质量</p> <p>每日的睡觉功夫不应该少于七个小时,多于九个小时,尽量在夜晚十一点前睡觉,出于九点到十一点时期是淋巴排毒的黄金功夫,才能帮助身体排毒,加速新陈代谢;但假如睡觉不够的话,不但会影响白天荷尔蒙的分泌,还会影响“瘦体素”的分泌。</p>
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什么方法减肥效果好又快

最佳答案:<p>你好,根据你所描述的情况和提出的问题,现在人们减肥真是乱投医乱用药,没有快速减肥只有健康减肥。实际上有效的减肥方法就是运动减肥,加上饮食控制,建议每天坚持锻炼,每餐少吃,尤其晚餐,少吃油腻、不要吃零食,少吃高热量食物,多吃蔬菜、水果,不要使用减肥药物及减肥茶,这些东西都有很大的副作用。每天有氧运动一个小时,可采取慢跑或快走的方式,既健康又能达到减肥的目的。<br /></p>