最佳答案：<p><span style="font-size:15px;">1、补钙</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">补钙瘦腿，这个方法你没有听说过吧。钙质可以让神经传达更加敏感和快速，同时还能让肌肉不容易痉挛，减少双腿肿胀的机率。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">2、吃蔬果</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">吃蔬果瘦腿，相信很多MM都知道，但是吃寒性果蔬更有利于瘦腿你又是否知道呢。寒性果蔬含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，加速双腿毒素的排出。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">3、瘦腿操</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">动作：右侧躺在床上，右手伸直，左手屈肘放在身体前。双腿夹着枕头，慢慢用力将枕头举起。举高到比较大限度，停留2秒，然后慢慢放下。重复练习10-15次。</span></p>