最佳答案：<p><span style="font-size:15px;">1、养成良好的口腔卫生习惯</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">应选用符合国家标准的牙膏及牙刷，每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">2、定期的口腔保健</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">每6到12个月做一次专业洗牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">3、掌握正确的刷牙方法</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">4、不贪图便宜和方便</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这些不良修复体也是引起牙龈萎缩的主要原因。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">5、严防环境污染</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">6、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C，易使牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症。</span></p>