最佳答案：<p>常用减肥方法有：</p>
<p>①预防性减肥</p>
<p>②运动减肥</p>
<p>③行为减肥饮水是人们日常生活中必不可少的需要.夏季可食用西瓜,西红柿等解渴.西瓜汁,冬瓜汤且能利尿.过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,</p>
<p>指导意见：不利体温调节,尤其是尿液浓缩,代谢残渣不易排净,还可引起烦渴,头痛,乏力等症状.适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢. 常喝汤,保健康。</p>
<p>1.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点</p>
<p>2.吃完饭后站半小时</p>
<p>3.每天在洗澡前，做弯腰运动（前后左右都要）,很有效，我试过，但如果泡澡更好。</p>