最佳答案：<p>方法/步骤1:</p>
<p>跑步。每天晚上吃过晚饭后，跑半个小时的步，让自己感到累，那么就停下了。每天都这样做，每天跑累了，时间长了，你的肚子上的脂肪就会减少，小肚腩就在慢慢消失。</p>
<p>方法/步骤2:</p>
<p>仰卧起坐。这个方法很有效。仰卧起坐是容易瘦肚子的。坚持一个月仰卧起坐，你会发现你的小肚腩在变小。特别要注意的一点是仰卧起做是要坚持做的，不然很容易反弹的。</p>
<p>方法/步骤3:</p>
<p>吸腹。饭后不要坐着，要站着，站着的时候试着吸腹一段时间到不能坚持为止，这样几次反复之后 ，持续20分钟。时间长你的小肚腩会下去的。</p>
<p>方法/步骤4:</p>
<p>少吃多餐。就是每餐你可以少吃一点，如果吃过后又饿了，你可以加餐，建议加餐时比较好是吃一些水果之类不发胖的食物。</p>
<p>方法/步骤5:</p>
<p>少吃或者比较好不吃油炸食物。油炸食物是很不好的。对于想瘦的人来说是一个大忌，同样对于想减小肚腩的人来说也是很要不得的 。</p>
<p>方法/步骤6:</p>
<p>零食这些垃圾食品，平时也是能少吃就少吃的，如果你是下定决心减小肚腩的，那么你就要狠下心来，不吃，因为这些东西吃了很容易胖的。胖起来容易，减起来难</p>