最佳答案：<p><span style="color:rgb(51,51,51);font-family:'微软雅黑', 'Microsoft Yahei', '黑体', '宋体', Tahoma, Arial, Simsun, Helvetica, sans-serif;"> 你好，针对你目前的情况，如果减肥主要通过饮食和运动来达到，饮食主要是调整饮食结构，不吃油腻油炸的食品，可以多喝高蛋白的汤类，但应少量多餐，以利于乳汁的分泌，不吃高热量的食物，不吃零食，可以适当的增加自己的运动量。</span><br /></p>