肌肉型大腿怎么瘦
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大腿肌肉怎么瘦

最佳答案:<p>首先,请不要相信伪科学的减肥方法。如果你遗传到的就是运动型的大腿,用打的根本没用,不可能因为打了就能使它比其他部位更容易被消耗,更不可能减小它的尺寸。你能做的就是更多的练习大腿,然后充分拉伸,这样肌肉的形状会变得比较纤长,好看一点。“充分拉伸”是重点哦!<br /></p>
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怎么减大腿肌肉

最佳答案:<p>第一,是晚上躺床上做骑自行车的动作,这个动作很简单就是仰面躺在床上,然后双脚抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组每组一百次,每次两条腿蹬踏一次为计量,这样的动作得坚持一年下来会起到很好的减大腿的效果,骑自行车的动作要做到两个大腿发麻痒痒的,这样呢就是里面的脂肪在燃烧,长期可以减掉多余的脂肪。</p> <p>第二,也可以每天做三组高抬腿,高抬腿是费力的跑步方式,就是能把腿抬的很高,使得每次大腿都以地面平行为一次,每组要进行150次的行动,每天三组用时大概二十分钟,这样高抬腿,不仅可以瘦掉你的大腿,对于肺活量腰部小腿都有一定的帮助,可以使得身体各部分的机能都能够正常的运行。</p> <p>也可以每天坚持十五分钟的蹲马步,大腿会感觉到十分的酸疼,然后会有痒痒的感觉,这是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧,长期坚持锻炼的可以瘦掉大腿上的肌肉。</p>
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肌肉型腿怎样瘦腿

最佳答案:<p>1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。</p> <p>2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正。</p> <p>3.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上。</p> <p>4.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。</p>