多吃哪些食物可以美白皮肤
5回答

女生吃什么东西可以美白呢?

最佳答案:<p>1、番茄:</p> <p>富含丰富的维生素C,能够有效的抑制黑色素形成,还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%的。</p> <p>2、坚果:</p> <p>坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。</p> <p>3、蔬菜:</p> <p>一般来说深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、莴苣、紫菜、土豆、胡萝卜、芹菜、香菜、豆类等。</p> <p>4、水果:一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光水果。柠檬、橘子、菠萝、芒果、佛手柑、葡萄柚、无花果木瓜等。</p> <p>扩展资料</p> <p>保持皮肤白皙要注意防晒:</p> <p>1、阳光可以使皮肤变黑,不管阴天雨天在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。</p> <p>2、睡眠:</p> <p>长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。</p> <p>3、情绪:</p> <p>人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽。</p>
4回答

吃啥美白皮肤效果比较好

最佳答案:<p>良好的饮食习惯对皮肤确实有好处,例如: 新鲜蔬菜水果里的抗氧化物,可以保护皮肤细胞,延缓衰老; 坚果里的健康油脂可以强化我们的皮肤细胞; 充足的水分也帮助我们保持水灵灵的饱满皮肤细胞。 至于饮食上使用不酱油、咖啡、巧克力等并不会是皮肤变黑,另外传言有美白功效的柠檬、樱桃、牛奶、牛奶敷脸、多吃维生素 C 、睡前泡脚等,仅起到微小作用,但实际上都对皮肤颜色影响较小</p>
5回答

吃啥美白皮肤效果比较好

最佳答案:<p>一、尽可能不要晒太阳;</p> <p>二、十种天然美白方法</p> <p>1、牛奶美白</p> <p>准备一小杯鲜奶,夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。</p> <p>2、芦荟美白</p> <p>准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。</p> <p>将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。</p> <p>把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1——2次。</p> <p>3、蕃茄蜂蜜美白</p> <p>这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。</p> <p>配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。</p> <p>用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。</p> <p>4、蔬菜美白</p> <p>将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。</p> <p>5、醋蛋液美白</p> <p>取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。</p> <p>6. 蜂蜜蛋白膜</p> <p>新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。</p> <p>7、中医美白</p> <p>材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。</p> <p>洗脸:加适量的水,即可。</p> <p>敷脸:加蜂蜜,牛奶及1/4颗的蛋白,适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷),待干后再清水洗净即可。一星期1——2次(不要太多次,皮肤会受不了),可用于青春痘、黑班、雀斑,同样也可缩小鼻旁的毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,又便宜。</p> <p>8、白芷美白</p> <p>材料:白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。</p> <p>做法:先将白芷粉末,装在碗中,加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上,约二十分钟后,再用清水冲洗干净。脸洗净后,用化妆棉沾取橄榄油,敷于脸上,约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后,再把毛巾和化妆棉取下,洗净脸部即可。</p> <p>9、珍珠粉美白</p> <p>功效:美白效果显著,对肌肤有很好的滋养效果。</p> <p>做法:取3勺珍珠粉,一颗碾碎的维E,然后,用纯净水调成糊状。敷面,20分钟后,用纯净水洗干净即可。</p> <p>10、鲜果美白</p> <p>功效:美白,补水,很适合夏季使用。</p> <p>做法:在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果,榨成汁。再取生鸡蛋一个,打破,滴出蛋清,调匀,捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上,20分钟后,用纯净水洗净即可。</p> <p>三、9种家庭自制美白面膜</p> <p>1.牛奶面膜</p> <p>将大约30ML鲜奶放入容器,浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15——20分钟。然后揭下面膜纸,用清水将脸洗净。</p> <p>作用是美白。注意一定要用鲜奶,不能用奶粉。</p> <p>2.红酒面膜</p> <p>红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合,涂于脸上,约5分钟后用温水洗净。</p> <p>作用 美白。</p> <p>3.豆腐面膜</p> <p>将一块豆腐捣碎,用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀,涂于脸上,保留20分钟后洗干净。</p> <p>作用 可使皮肤白而透明。</p> <p>4.苦瓜面膜</p> <p>将苦瓜冷藏15分钟,然后切成薄片,贴于脸上。15分钟后清洗干净。</p> <p>作用 美白、保湿。</p> <p>5.红茶面膜</p> <p>红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻,冷却至37——40度。加入面粉调匀,涂于脸上,15分钟后洗净。</p> <p>作用 使皮肤白皙、滋润。</p> <p>6.鸡蛋面膜</p> <p>这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中,密封28天后取出。每晚临睡前,以蛋清敷面。</p> <p>作用 润肤、美白、除皱。</p> <p>8.丝瓜面膜</p> <p>新鲜丝瓜榨成汁,过滤后加一匙面粉,涂于面部15分钟——20分钟,然后用温水清洗干净。</p> <p>作用 保持肌肤细嫩,美白。</p> <p>9.西瓜面膜</p> <p>将西瓜榨汁,加入牛奶和面粉,涂匀整个面部,20分钟后洗净,每周1次——2次。</p> <p>作用 可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。</p> <p>四、3款美白养颜的食疗方</p> <p>皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关,饮食的调整能减少黑色素的合成,现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食。能够针对你对"白"的不同需要,让你慢慢地把气色调整过来。</p> <p>●针对面色苍白:蜜汁花生枣粥</p> <p>养颜原理:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润。</p> <p>做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。</p> <p>●针对面容黑黯:栗子白菜煲</p> <p>养颜原理:面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。</p> <p>做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。</p> <p>●针对皮肤粗糙:笋烧海参煲</p> <p>养颜原理:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。</p> <p>做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。</p> <p>五、十种常见蔬菜轻松白肤</p> <p>提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究,以下的食物当属美容能手!</p> <p>豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。</p> <p>白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。</p> <p>胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。</p> <p>芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。</p> <p>甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。</p> <p>蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。</p> <p>豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。</p> <p>丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。</p> <p>黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。</p> <p>冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。</p>
4回答

喝什么东西可以美白皮肤?

最佳答案:<p>其实很多食物都可以达到美白皮肤的目的,比如说像燕窝、银耳这些白色的食物,还有百合。其实我觉得功效强的还是牛奶,因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素,皮肤状态好了,它处于一种健康的状态的话,自然就会有一种透白的健康的美,也不用说特意去美白了。<br /></p>
5回答

吃什么食物可以美白

最佳答案:<p>你好,一般来说,可以吃一些樱桃,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处,所含的果酸还能促进角质层的形成。还可以吃一些苹果,苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。<br /></p>
5回答

喝什么可以美白皮肤

最佳答案:<p>想要美白就要少摄入富含酪氨酸的食物.因为酪氨酸是黑色素的基础物质.也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的.如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了</p> <p>指导意见</p> <p>所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等. 多摄入富含维生素C的食物.黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成.因此,多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等.</p> <p>注意摄入富含维生素E的食物.维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化.</p> <p>而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物.维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙.同时维生素E还具有抗衰老作用.富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等.</p>