如何能够瘦下去小腿肚子
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小腿肚怎么瘦下来

最佳答案:<p>推荐几个技巧巧瘦腿;</p> <p>1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。</p> <p>2、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。</p> <p>3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。</p> <p>4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。</p> <p>5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐。</p>
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怎样瘦小腿肚?

最佳答案:<p>1、坐在地上或瑜珈垫上,双手往前延伸抓着脚趾,两手的手指抓住右脚的脚底,让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人,可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方,让你做起来较轻松。保持动作5 个呼吸,放下,然后换另一条腿。</p> <p>2、采用仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。抬起双腿,伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝,以15-20次为一组动作,做1-3组。</p> <p>3、侧卧在垫子上,先是左边支撑身体,右腿尽力提高,如果能提高90度比较好,停留在极限动作数秒后返回起始姿势。每边腿做10-20个。</p> <p>4、坐在椅子上,两腿自然摆放,张开到比较大程度,提起脚跟,停留3秒,放下,然后再提起。如此重复动作20——30下。这种方法比较适合做办公室的女性。</p> <p>5、躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿, 令线条更修长。</p>