最佳答案：<p>么瘦胳膊大臂和肩膀方法一：在平时可以面对墙站立，双手伸直，这样让手掌贴着墙，而且双脚分开站直，一定要注意全身都要挺直，不要出现弯曲的情况，这样每次大概坚持两秒钟，然后再重复的进行这个动作，一天坚持做94到100次，能达到不错的手胳膊大臂和肩膀的效果。</p>
<p>怎么瘦胳膊大臂和肩膀方法二：很多人在平时饮食上经常吃一些肉类的食物，而且还不注意运动，这样就会导致肥胖的情况发生，不仅会胳膊胖，全身都会导致肥胖，所以在平时可以多吃一些瘦身类的食物，比如苹果，苹果含有丰富的维生素，但是有很好的降脂作用，对于减肥的效果是非常不错的，而且还可以多吃一些番茄和冬瓜，冬瓜能有清肠的效果，能起到减肥的作用，可以多吃一些。</p>
<p>怎么瘦胳膊大臂和肩膀方法三：瑜伽减肥的效果是非常不错的，但是在瑜伽减肥的过程中，一定要注意坚持一段时间才能看到效果，并不是三天两天就能达到瘦身效果的，而且瑜伽瘦胳膊的效果是非常明显的。</p>