最佳答案：<p>1、喝黑咖啡</p>
<p>方法:吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。</p>
<p>原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。</p>
<p>提醒:卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50——100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。</p>
<p>2、吃东西要慢</p>
<p>细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，比较好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!</p>
<p>3、增加钾质的摄入</p>
<p>钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!</p>
<p>4、经期瘦脸按摩</p>
<p>把握经期的黄金时段来减肥能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是有效的哦!经期是适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10——20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。</p>
<p>5、盐水敷眼</p>
<p>方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。</p>
<p>原理:利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。</p>
<p>提醒:热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。</p>
<p>6、冷热交替敷脸</p>
<p>方法:先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2 比例分配，至少敷15分钟。</p>
<p>原理:热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。</p>
<p>提醒:热毛巾的温度要掌握好，不可太热。</p>
<p>7、穴点按摩</p>
<p>方法:以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。</p>
<p>原理:因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。</p>
<p>日常运动瘦脸方法</p>
<p>一、强化脸颊及嘴角肌肉</p>
<p>1、将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。</p>
<p>2、同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。</p>
<p>二、“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉</p>
<p>面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。</p>
<p>三、以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合</p>
<p>1、 轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。</p>
<p>2、 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。</p>
<p>四、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹</p>
<p>舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。</p>
<p>1、舌尖从上侧开始按摩。</p>
<p>2、 舌尖再转换到嘴唇右方。</p>
<p>3、 舌尖再转换到嘴唇左方。</p>
<p>4、 舌尖后转换到嘴唇下方。</p>
<p>五、强化下巴到颈部的曲线操</p>
<p>1、 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。</p>
<p>2、 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。</p>
<p>3、 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。</p>
<p>4、 后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。</p>
<p>六、脸部学猴子表情的运动，促进新陈代谢</p>
<p>不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王。</p>
<p>如此持续动作约10秒钟，如此重复三次左右，会促进脸部血液新陈代谢喔!</p>
<p>七、 学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，来消除地心引力所造成的脸颊赘肉</p>
<p>1、 眼睛直视前方，两手摆在脸颊两侧之前。</p>
<p>2、 手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟，如此重复6到8次左右。</p>
<p>八、嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性</p>
<p>1、好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起。</p>
<p>2、然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。</p>
<p>九、腮帮子运动</p>
<p>1、 用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次。</p>
<p>2、 将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后装成嚼食东西样，如此做10次。</p>