解决 高蛋白高脂肪低碳水化合物食物有哪些?

最佳答案：<p>你好，高蛋白高脂肪的食物都是低碳水化合物的。比如像肉类，还有就是豆类。鱼类，海鲜类。如果刚做完手术的话，建议你还是多吃一些容易消化的食物。忌食辛辣刺激，油腻油炸，高脂肪，高糖高盐类食物，不吃腌制品，霉变食物，可以吃五谷杂粮，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，菌菇类，新鲜蔬菜水果，吃饭时细嚼慢咽，少吃多餐。<br /></p>

解决 高蛋白高脂肪低碳水化合物食物有哪些?

最佳答案：<p>高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物有：</p> <p>1.豆腐，豆豉，和毛豆</p> <p>大豆产品是植物性饮食中丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异：</p> <p>硬豆腐(豆腐)每 杯含有约10克蛋白质</p> <p>毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质</p> <p>豆豉每 杯含有约15克蛋白质</p> <p>可以在三明治或汤中加豆腐，作为肉类替代品。豆腐在一些菜肴中也很受欢迎，如宫保鸡丁和糖醋鸡。</p> <p>这些大豆产品还含有高水平的钙和铁，这使得它们成为乳制品的健康替代品。</p>