解决 香蕉减肥法应该要怎样怎么样才能瘦腿

最佳答案：<p>香蕉沙拉：香蕉、沙拉酱(也可以再放些苹果、菠萝之类的水果)。</p> <p>香蕉燕麦粥：香蕉、燕麦(可搭配枸杞、牛奶，根据个人喜欢哦)。</p> <p>香蕉豆浆：香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆)。</p> <p>这是简单的做法。</p> <p>1、把香蕉切成小块，拌上沙拉酱;</p> <p>2、再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!</p> <p>3、如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。</p> <p>4、每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。</p>

解决 香蕉减肥法应该要怎样怎么样才能瘦腿

最佳答案：<p>减肥方案如下，:</p> <p>①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。</p> <p>②上午。练习瑜 伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。</p> <p>③中午。午餐是1 杯酸奶。然后 踢腿80 下，跳绳100下。</p> <p>④下午。打乒乓球40分钟或者 慢跑半个 小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。</p> <p>⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果， 苹果或者番茄。晚上洗完 澡后，可用些芳.颐 滋.露精/油，配合按摩。</p> <p>我和朋友 们都是这 么瘦的，不过得坚持。</p>