解决 食疗减肥食谱有哪些?

最佳答案：<p>1、红薯粥:新鲜红薯250克,大米100克。烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为比较好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。</p> <p>2、红薯芝麻浓汤:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。</p>

解决 食疗减肥食谱有哪些?

最佳答案：<p>对于肥胖的病人来说，一般建议可能多增加谷物类的食品，另外就是多增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西。比如像苦菊，绿叶的蔬菜比较好，但是一般来说要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些。另外海鲜肉质可能蛋白含量比较高，也会比较好一些。<br /></p>

解决 食疗减肥食谱有哪些?

最佳答案：<p>减肥食谱主要包含一些含糖量较低的食物，如：西葫芦约含水分94%以上，含有的物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出；白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥；萝卜能通便、抗菌。减肥食谱中不应该包括油腻、厚重的食物，如坚果类。<br /></p>