锻炼后体重为什么降不下来呢？

锻炼后体重为什么降不下来呢？

最佳答案：<p>体重减不下来的原因很多，但是主要的原因还是没有能够坚持，常常半途而废。减肥是需要长期的过程，如果体重指数高，需要适当地节制饮食，少吃高脂肪、高糖、含热量高的食物，否则多余的脂肪沉积在皮下，就会导致体型变胖，沉积在血管中，长期就会出现动脉粥样硬化。另外需要多吃蔬菜，蔬菜含粗纤维多、热量少，并有促进肠道蠕动的作用，防治便秘。在适当节制饮食的时候，需要多运动，早晚可以跑步，每次30分钟以上，以出汗为度。开始的时候可以时间较短，后面再逐渐增加运动量，并且需要长期坚持下去，才能取得良好的减轻体重的效果。<br /></p>