解决 遗传肌肉型肥胖小腿怎么减肥

最佳答案：<p>要是腿粗的话让人看起来非常的胖，身材整体看起来也不美观，穿衣也不好看。现在人们常说大长腿是每个人都想拥有的，尤其是女人都希望腿又细又长，为了能让腿变细人们想了很多的办法，遗传肌肉型肥胖小腿怎么减肥，晚上睡觉之前用热水泡脚并用手按脚裸，腿部用力的向后踢，脚尖踮起往前走步子不要迈的太大，两腿交叉而行双腿的肌肉相挤压。</p> <p>瘦整个大腿</p> <p>以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。</p> <p>再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。</p> <p>小腿肌肉由于长期走路活动，所以不敏感，本身肌肉群很难锻炼。所以影响小腿的是脂肪，而不是肌肉。皮下脂肪堆积增加与日常生活习惯不合理有关系，应该注意调节日常饮食结构，杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物，杜绝额外能量的摄入，同时增加全谷类主食、蔬菜、水果食用，增加膳食纤维补充控制食欲，于此同时每天半小时以上时间的运动，帮助调节身体结构成分比例由此改善。</p>