解决 跑步减肥能降血压吗

最佳答案：<p>您好！很乐意对跑步减肥能降血压吗的问题进行回答。 天天坚持跑步的话对控制血压有帮助，但完全依靠跑步降血压也不可靠，尤其是血压高的比较明显的，还必须要结合药物治疗，如果重度的高血压，血压很高了，需要暂时休息为主。 如果需要具体内容，还需到正规医院经行进一步的检查，希望我的对你有帮助，谢谢。<br /></p>

解决 跑步减肥能降血压吗

最佳答案：<p>能降。</p> <p>对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。</p> <p>慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。</p> <p>慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。而慢跑就是适合大部分高血压患者的运动，特别适宜于中轻度高血压患者，想要通过运动保健的高血压患者，如果能坚持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心力健康。</p>