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蝴蝶袖如何快速减
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<p>动作要领:先双手平举,掌心向下,然后固定肩膀和大臂不动,保持和地面平行,以手肘为轴心转动小手臂,左手逆时针右手顺时针一起转动,如果不知道动作是否正确,就对着镜子做,一定要肩膀和大臂不动,因为两手方向不同,我只说左手,左手逆时针360°再顺时针360°,这算一个,一组动作是30个,右手相同,只不过方向相反。刚开始你会觉得非常累,可能只能完成十几个,没关系,中途休息半分钟,再继续完成剩下的,直到满足30个。一天做3组,(尽量就好,如果一天没那么多时间,1组也可以,当然,一天次数越多,效果越好。然后,请务必记住,练习完毕之后手臂和肩膀会酸痛,尤其是前几天,酸痛是可以忍的,但是就是怕分泌过多的乳酸后还会长肌肉,所以做完之后要揉一揉拍一拍肩膀和手臂。坚持的话,1个月甚至更快就可以看到效果,但是务必请坚持呀!减肥非易事,当初我胖胖的时候就是下了苦心后才成功的,所以也祝你成功啦~~~~~~~~<br /></p>
解决
蝴蝶袖如何快速减
最佳答案:
<p>快速的就是网友推荐的7天贴,一周就减掉,非常快,而且安全,是一种贴片,我已经很久没有蝴蝶袖了。<br /></p>
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