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蛋白埋线减肥一周食谱怎么样
最佳答案:
<p>一,在做蛋白埋线减肥的朋友,应该多吃蔬菜和水果,少吃米面等富含碳水化合物的食物,以免糖分增高,不利于脂肪分解。高糖高油的食物是禁忌,蛋类、奶类、豆类、鸡、鱼等可以多吃一些。在吃蔬菜的时候尽量吃绿叶蔬菜,要少放油盐,每天要多喝水,至少要喝够八杯,比较好是可以喝一些绿茶和普洱茶之类的。</p> <p>二,早餐应该保证营养丰富,比如可以选择牛奶、全麦面包、鸡蛋、燕麦粥、鸡蛋、蔬菜包子、鲜榨果汁或者蔬菜汁、红薯等都可以,自己根据口味从中选择自己喜欢的就可以了。午餐要保证营养均衡,可以选择吃少油的炒菜或者是凉拌菜,可以吃一点鱼肉、牛肉或者羊肉、鸡肉等,尽量少吃主食。晚餐要以清淡为主,可以吃凉拌菜和水果等。</p>
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