臀部赘肉怎么减

臀部赘肉怎么减

最佳答案：<p>臀部就要坚持每天挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲</p> <p>感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2~3秒，然后还原成直立姿势。</p> <p>重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸，不差钱的配合大名鼎鼎的雷3，这样瘦的可能比较快些的</p>