腿肌肉怎么减

腿肌肉怎么减

最佳答案：<p>简单的瘦身秘招</p> <p>现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。</p> <p>如果你有以下特征：</p> <p>下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷</p> <p>1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.</p> <p>2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功</p> <p>3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。</p> <p>4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。</p> <p>5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。</p> <p>如果你有以下特征：</p> <p>全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高</p> <p>1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。</p> <p>2、减少食量，阳型肥胖者的比较大弱点就是常会饮食过量。</p> <p>3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。</p> <p>4、多吃蔬菜和水果。</p> <p>5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。</p> <p>6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃</p>