解决 腹肌轮和仰卧起坐瘦肚子哪个效果好

最佳答案：<p>健腹轮与仰卧起坐效果差不多。一定要先做有氧运动热身，燃烧多余脂肪，这样效果事半功倍，才会更明显。</p> <p>1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。</p> <p>2〕腹肌运动(仰卧起坐)。</p> <p>腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。</p> <p>要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。</p>