解决 腹式呼吸和胸部呼吸的区别是什么?

最佳答案：<p>女性多以胸式呼吸为主男性以腹式呼吸为主作呼吸运动时我们的胸廓扩张吸入空气以膈肌以上胸廓运动为主称为胸式呼吸膈肌以下以腹部运动带动胸廓运动为主的成为腹式呼吸<br /></p>

解决 腹式呼吸和胸部呼吸的区别是什么?

最佳答案：<p>1、主要的运动部位不同</p> <p>胸式呼吸主要由肋间肌带动呼吸，而腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。</p> <p>2、每次吸入的空气量不同</p> <p>正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸则加入了横膈膜的运动，因此可以比胸式呼吸吸进更多空气，肺脏充满气体的部分较多，是较理想的呼吸姿势。</p> <p>3、呼吸频率不同</p> <p>和胸式呼吸法比起来，腹式呼吸法的呼气和吸气都较深，可以给肺部充足的氧气。呼吸的频率较慢，因此适合唱歌、瑜珈等需要空气缓慢进出的活动。</p>