解决 胸下垂松弛怎么办

最佳答案：<p>1、养成站立习惯</p> <p>养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害比较大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房松弛。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。</p> <p>2、冷热水沐浴</p> <p>冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。</p> <p>3、健胸饮食</p> <p>健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，配合乳房按摩并长期坚持，乳房会越来越坚挺，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，比较好配合乳房按摩，并长期坚持。</p> <p>4、乳房按摩</p> <p>晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，后提拉乳头数次。</p>

解决 胸下垂松弛怎么办

最佳答案：<p>1、坚持戴胸罩</p> <p>妈妈们要注意，从哺乳期开始，就要坚持戴口罩，如果没有戴胸罩，哺乳期增加的乳房重量，会导致乳房进一步下垂。特别是在工作、行走等过程中，乳房震荡更严重，下垂就越明显。</p> <p>平时如果积极戴胸罩，乳房有支撑及扶托，促进乳房血液循环通畅，对于促进乳汁分泌、对提高乳房抗病能力，有一定的帮助。穿胸罩时，一定要选择大小合适、有钢托等胸罩。</p> <p>2、按摩乳房</p> <p>女性每晚临睡前或临床前，可以在床上自行按摩乳房，将一只手的食指、无名指等并拢，以乳头为中心，利用手掌顺时针、逆时针各按摩10次，此项按摩有助于，促进局部血液循环，利于雌激素的分泌。</p> <p>3、洗澡时冷热交替</p> <p>洗澡时要注意，用蓬蓬头来冲洗乳房，特别是冷热交替，有助于刺激皮肤张力，促进乳房血液循环。</p> <p>4、健胸操</p> <p>平时要选择健胸操，来进行胸部肌肉锻炼，乳房看过去会更坚硬、丰满。不过需要注意一点，健胸运动不是一日之功，需要我们长期坚持，效果更加明显。</p> <p>5、不要过度减肥</p> <p>有些人面对自己发胖的身体，会急于减肥，这种节食会导致，乳房脂肪组织受累，乳房缩小受累是必然的。如果产后存在乳房下垂的情况，可以考虑节食过度，平时需要多加注意。</p>