解决 胶原蛋白怎么吸收

最佳答案：<p>常吃奶类食品不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老为有益。此外奶酪、石膏豆腐、芝麻酱，还有绿叶蔬菜，都是膳食钙的好来源。个问题你一定要慎重对待，关于哪种胶原蛋白比较好这个问题为你解答如下：常见补充方式有如下几种：</p> <p>1、口服含胶原蛋白的食物比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。</p> <p>2、直接皮下注射主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用</p> <p>3、口服小分子胶原蛋白肽这是目前为成熟和为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是比较好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽。</p>