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肚子大如何减

最佳答案：常人出现大肚子是由于，现在人们生活中不良的生活习惯，如久坐、饮食不节、消化不良、饮酒、暴饮暴食等引起的症状。多见于中年男子、妇女，老人与小孩少见。 大肚子.jpg 对症用药建议： 1、建议以运动为主，可以偏向于腹部的运动，腹部肌肉的加强也有利于减大肚，而中医上肚子大是因为湿气比较大，适量的运动有利于湿的排出，提高人体内的代谢； 2、饮食上应该注意，不要过食辛辣刺激油腻的食物，禁止暴饮暴食，要合理的安排饮食，荤素搭配，粗粮谷物为主，多吃清淡的蔬菜水果，肉类的食物过多的食用也会加重大肚情况； 3、可以选择运动的同时，加上中药的调理，在中医师的指导下合理用药，有助于减大肚。 饮食注意： 1、日常生活中饮食一定要控制，对于辛辣刺激、油腻、生冷的食物要控制摄入量，尽量的不吃或者少量食用，如辣椒、大蒜、油炸食品、膨化食品、肥肉、海鲜、冰激凌等。可以多吃瓜果蔬菜，粗粮五谷类的食物，不可暴饮暴食，在饮食上一定要控制自己。 2、饮品上禁止引用啤酒、饮料、碳酸饮料、白酒等，这些都会加重大肚情况，应以白开水为主。 3、平时多锻炼，刚开始可以采取早晚散步、以不疲劳为主、慢慢的增加自己的运动量，也可进行适当的腹肌训练。

肚子大如何减肥

最佳答案："肥胖一般基于饮食与运动的不规律造成向心性肥胖。应先通过饮食控制、适度运动达到正常减重。一般女性肥胖体现在腹壁脂肪较厚，小腹膨隆，可通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪，达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚，抽脂手术并不适合，应首先通过饮食和运动控制，效果不佳再时行紧身衣调节和吸脂减肥。"