#肚子和臀部怎么减肥#

肚子和臀部怎么减肥

最佳答案：您好，腹部、臀部的脂肪堆积主要是缺乏运动引起的。 指导意见： 建议在饮食控制的基础上加强运动锻炼。饮食上少吃快餐、油炸食品、甜食、冷饮、糖果等热量高的食品，蛋白质、主食、蔬菜水果等都搭配均衡。进餐时细嚼慢咽，不要边看电视边吃饭。加强运动锻炼，例如跑步、游泳、打球等，坚持下去就可以减少多余的脂肪、改善体型。