解决 结实肥胖怎么减肥

最佳答案：<p>你好，首先你应该调整工作和休息时间，早睡早起。然后控制饮食，多吃卡路里较少的食物(比较好是水果、苹果、葡萄柚等)。晚上，睡觉前5小时不要吃东西。此外，每天早上空腹喝一杯盐水，这有助于清理肠道垃圾。加强运动锻炼，每天至少半个小时有氧运动，半个小时肌肉运动。这样才能够达到效果，对自己要苛刻一点才能减肥成功哦。<br /></p>