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练瑜珈能丰胸吗
练瑜珈能丰胸吗
最佳答案:
<p>现在很多女性被丰胸所困扰,而且很多女性羡慕那些胸部很丰满,很大的人。很多方法对自己都不是很管用,可能是方法不适合自己。所以要找方法需要根据自己的身体情况来选择的,其实现在可以通过练瑜伽来使胸部变完美的,不仅可以塑形减肥,还可以做到丰胸效果的。</p> <p>1、手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松。重复10次左右。</p> <p>2、将两只手撑在地上,呈爬行姿势,慢慢抬起臀部直至极限,肩膀向后推动,使身体成三角形状。保持均匀呼吸,左腿向上抬起,慢慢还原。相反一侧重复同样动作。</p> <p>3、双脚打开与肩部平衡,背部挺直,吸气,缓慢将两只手臂提起至头上方,双臂继续向后伸展,大幅度打开,缓缓吐气,同时胸部向前推。</p> <p>4、双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。</p> <p>5、平躺在垫子上,双手握重物(如矿泉水瓶、哑铃)伸展放在身体两侧,慢慢将双臂伸直向头上方拉伸,手臂垂直胸部,肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次,重复3组。</p> <p>这样瑜伽动作都是可以起到丰胸的作用的,动作很简单。</p>
练瑜珈能丰胸吗?
练瑜珈能丰胸吗?
最佳答案:
<p>现在很多女性被丰胸所困扰,而且很多女性羡慕那些胸部很丰满,很大的人。很多方法对自己都不是很管用,可能是方法不适合自己。所以要找方法需要根据自己的身体情况来选择的,其实现在可以通过练瑜伽来使胸部变完美的,不仅可以塑形减肥,还可以做到丰胸效果的。</p> <p>1、手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松。重复10次左右。</p> <p>2、将两只手撑在地上,呈爬行姿势,慢慢抬起臀部直至极限,肩膀向后推动,使身体成三角形状。保持均匀呼吸,左腿向上抬起,慢慢还原。相反一侧重复同样动作。</p> <p>3、双脚打开与肩部平衡,背部挺直,吸气,缓慢将两只手臂提起至头上方,双臂继续向后伸展,大幅度打开,缓缓吐气,同时胸部向前推。</p> <p>4、双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。</p> <p>5、平躺在垫子上,双手握重物(如矿泉水瓶、哑铃)伸展放在身体两侧,慢慢将双臂伸直向头上方拉伸,手臂垂直胸部,肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次,重复3组。</p> <p>这样瑜伽动作都是可以起到丰胸的作用的,动作很简单。</p>
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