解决 简单的减肥小方法

最佳答案：<p>一日三餐要规律饮食，保证营养均衡，食物多样化，少吃肥甘厚味的食物，每餐七分饱，</p> <p>饭前喝汤。饭后半小时内不要坐着，饭后半小时适量运动。</p> <p>所有的减淝方法都是在实践中得到的方法</p> <p>可以学习（稼红廋身记）找到适合自己的方法</p> <p>一、坚持“早吃好、中吃饱、晚吃少”的原则，九点钟以后比较好连水也不要喝。</p> <p>二、每天晚饭后快步走半小时以上，不能东张西望。</p> <p>三、每天喝水八杯，以促进新陈代谢</p>