解决 知道减肥不容易，该怎么减肥比较好

知道减肥不容易，该怎么减肥比较好

最佳答案：<p>想要减肥不伤身体健康就要选择健康科学的减肥方式，减肥主要遵循两点：保持均衡的膳食和提高身体能量的代谢。日常的膳食要少吃一些油脂、糖分、淀粉类含量高的食物，多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，适量的吃一些鱼肉、禽肉、蛋、瘦肉这些蛋白质含量高但是饱和脂肪酸含量低的食物，控制饮食热量的同时也要保证身体足够的营养需求。另外要多做一些运动提高脂肪的代谢，运动在某种意义上也是属于促进脂肪燃烧的范畴，促进脂肪动员及脂肪燃烧可谓是减肥可观的方式之一，其终表现为提高脂肪酸氧化。在运动前可以补充左旋肉碱营养素片比如千林然芷片能够加速运动时候脂肪的燃烧代谢，左旋肉碱的补充使脂肪酸的转运载体增加，能够提高脂肪酸代谢，促进脂肪氧化从而提高运动燃脂效率起到了减肥的效果。<br /></p>