瘦臀部和大腿的方法？

瘦臀部和大腿的方法？

最佳答案：<p>坚持天天做仰卧起坐,可以减腹部的赘肉.做原地蛙跳和跳绳,可以减去大腿和臀部的赘肉.</p> <p>还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。</p> <p>按照<任涵去脂>中的方法坚持，拥有身材的同时变得更加气质~</p>